Dëshira për të sfiduar kohën, për t’u dukur më i ri/e re sa jeni në të vërtetë ka lindur bashkë me njeriun dhe nuk është një shpikje e kohëve moderne, por sigurisht që prania e rrjeteve social e stimulon më së shumti. Ndoshta mund t’i fshihni disa vetes falë ndonjë filtri të smartphone-t tuaj, por sërish nuk mund ta frenoni këtë proces aq natyral. Megjithatë nëse tregoheni të kujdesshëm dhe ndryshoni stilin e jetesës, duke eleminuar e ndryshuar 5 zakonet e mëposhtme, mund të dukeni të rinj e të shëndetshëm në të njëjtën kohë.
1.Nuk konsumoni yndyrna :
Për të parandaluar rrudhat është thelbësore për të konsumuar omega-3 acide yndyrore që ndihmojnë në mbajtjen e lëkurës të butë dhe të butë. Një dietë me yndyrë të ulët na privon nga ky komponent, duke shkaktuar plakjen e parakohshme të lëkurës.
Këtu janë shprehitë e tjera diete që do t’ju lejojnë të qëndroni më të rinj më gjatë.
2. Pini pije me pipëza
Kur piqni pije përmes pipëzave ju duhet të pastroni buzët tuaja të cilat mund të shkaktojnë linja dhe rrudha për të formuar rreth gojës tuaj. E njëjta vlen edhe për pirjen e duhanit. Provoni të pini direkt nga xhami, dhe nëse jeni duhanpirës përpiquni të lini më të mirën për të lënë. Mund të jetë një proces i gjatë dhe i vështirë, por përfitimet e pirjes së duhanit janë shumë të mëdha.
Këshilla të tjera për të ruajtur lëkurën e shëndetshme janë këtu.
3. Fjetur në anën tuaj
Fjetur në anën tuaj, me fytyrën tuaj të copëtuar në jastëk, shkakton dhe rrit rrudhat në faqet dhe mjekrën. Ekspertët thonë se gjumi i sheshtë në shpinë është pozicioni më i mirë për të fjetur dhe për të qëndruar i ri, i freskët dhe i zënë gjumi.
Nëse doni më shumë këshilla se si të fle mirë, ne ju ftojmë të lexoni këtë artikull.
4. Qëndrimi i keq
Qëndrimi i dobët e devijon shtyllën kurrizore të shtrirjes së tij normale dhe si rezultat muskujt dhe eshtrat bëhen të parregullt. Këto dëmtime rezultojnë në dhimbje dhe lodhje dhe shpesh mund të shkaktojnë deformime të përhershme.
Për të përmirësuar sjelljen tuaj ne rekomandojmë këto ushtrime.
5. Përdorimi i mbrojtjes nga dielli vetëm me pushime
Mbivlerësimi i rrezeve UV është shkaku kryesor i plakjes së parakohshme të lëkurës. Për të mbrojtur veten nga efektet e ashpra të diellit është e rëndësishme të mbani sunscreen edhe kur është i vrenjtur, sepse retë bllokojnë sa më pak se 20% të rrezeve UV.
Nëse doni të bëni tan pa djegur, merrni parasysh këto këshilla për të marrë më të mirën në pellgun e sigurt.
