jPesë minuta ushtrim janë të efektshme për rezultatet që doni të arrini.
Një sesion ushtrimesh të shpejta çdo mëngjes janë të mrekullueshme për të filluar ditën tuaj.
Rutina e ushtrimeve të thjeshta mund ta bëjë qarkullimin e gjakut më të mirë dhe të jeni më aktivë gjatë pjesës tjetër të ditës, shkruan lajmi.net
Derisa i bëni këto ushtrime fokusohuni tek frymëmarrja. Merrni frymë me diafragmë (ose stomak).
Kushtoni shumë rëndësi kohës së pushimit gjatë performancës së këtyre ushtrimeve.
